Träningsövningar för längdskidåkare

Överkroppsövningar för längdskidor




Ett set övningar för överkroppen som övar upp muskelsamarbetet. Övningen utförs i sluten kinetisk kedja för ett effektivt träningspass.
















Lårkrampa
En tuff övning för musklerna på baksidan. Perfekt för sporter som längdskidåkning där du behöver sträcka ut kroppen.










Total frontal
Basövning för längdskidåkning. Stärker muskelkedjan och muskulära samarbetet på framsidan. Arm- och överkroppsstyrka övas tillsammans med core-kontroll. Mycket bra skidåkarövning.









Dips
En tuff styrketränings- och stabilitetsövning för armar, skuldror och överkroppen. Det här är en grundläggande och bra övning för längdskidåkning.